Un estado base de nuestra mente es la divagación. Si no está haciendo nada, nuestra mente divaga, y lo hace hacia el pasado y hacia al futuro, difícilmente lo hará poniendo el foco en el momento presente.
Este estado de divagación puede ser la causa de ansiedad, estrés y depresión.
En el vídeo que comparto, Martin Reynoso contrapone el Mindfulness como un entrenamiento en atención plena poniendo el foco en el momento presente.
MINDFUL COACHING 