Categoría: Mindfulness

Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a vivir el presente y mejorar tu bienestar emocional.

Mindfulness y la escucha empática

El arte de estar realmente presente en conversaciones difíciles Introducción En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, la capacidad de estar verdaderamente presente en nuestras interacciones con los demás se ha convertido en un recurso valioso. Como psicólogo coach y practicante de mindfulness, he observado que una de las habilidades más … Sigue leyendo Mindfulness y la escucha empática

Liberándote de la trampa del lenguaje

Cómo el Mindfulness y el Coaching Consciente nos ayudan a liberarnos del sufrimiento inútil El lenguaje es una herramienta maravillosa que nos permite comunicarnos, planificar y reflexionar sobre nuestras experiencias. Sin embargo, también puede ser una trampa que nos atrapa en un ciclo de pensamientos negativos y sufrimiento innecesario. Nuestra mente tiene la capacidad de … Sigue leyendo Liberándote de la trampa del lenguaje

El lanzador de estrellas de mar

UN HERMOSO CUENTO Hoy quiero compartir con vosotros un hermoso cuento extraído del ensayo de Loren Eiseley, "The Star Thrower". Es un relato que me ha impactado profundamente y que estoy seguro resonará en muchos de vosotros. Aquí está: “Érase una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, junto a una colonia de … Sigue leyendo El lanzador de estrellas de mar

La importancia de la autoconciencia en el proceso de coaching personal

El artículo analiza la importancia de la autoconciencia en el coaching y el crecimiento personal, que ayuda a las personas a comprender sus pensamientos, emociones, fortalezas, debilidades, valores y creencias. Se puede desarrollar mediante la introspección, la reflexión, las prácticas de atención plena, la retroalimentación de los demás y el trabajo con un entrenador. Los beneficios de la autoconciencia incluyen una mayor confianza en uno mismo, mejores relaciones interpersonales, una mejor toma de decisiones y realización personal. Los entrenadores brindan apoyo para cultivar la autoconciencia y guían a las personas hacia la realización de su potencial.

Cómo superar el estrés con técnicas efectivas de psico-coaching

Este artículo explora técnicas efectivas de psico-coaching para superar el estrés y mejorar el bienestar emocional. Para gestionar el estrés, el artículo anima a identificar las fuentes de estrés, practicar técnicas de relajación, adoptar hábitos de vida saludables y buscar el equilibrio a través del coaching y del Mindfulness. El artículo enfatiza la importancia del cuidado personal y comparte herramientas prácticas como ejercicios de respiración y meditación para promover la paz interior y el equilibrio en nuestro mundo acelerado.

Desbloquea tu potencial emocional con Mindfulness

Desbloquea tu potencial emocional con el mindfulness: Descubre el poder transformador del mindfulness para nutrir tu bienestar mental. En este artículo, exploraremos el concepto del mindfulness y su impacto profundo en desbloquear tu potencial emocional. Al practicar la atención consciente, podrás observar tus experiencias con aceptación y sin juicio, lo que te permitirá tener una … Sigue leyendo Desbloquea tu potencial emocional con Mindfulness

Beneficios de incorporar el Mindfulness en tu proceso de Life Coaching

Incorporar Mindfulness (la atención plena) en tu proceso de life coaching puede tener numerosos beneficios. La práctica de la atención plena, que implica prestar atención consciente al momento presente sin juzgar ni evaluar, puede ayudar a preparar tanto al coach como al cliente para sus sesiones. Al gestionar las tensiones y cultivar una mente y … Sigue leyendo Beneficios de incorporar el Mindfulness en tu proceso de Life Coaching