AUTOSABOTATGE. QUE ES?

Finals de febrer… Ja fa dos mesos que vam seguir la rutina de cada cap d’any i vam fer la llista de propòsits per l’any 2015.

Podem començar a fer balanç de quins dels nostres objectius s’han anat quedant pel camí.

Les causes de que els nostres objectius no arribin a complir-se poden ser diverses. Entre elles en destacaria dues:

La primera, i que veurem en un proper post, es una mala formulació de l’objectiu.

La segona, i de la que vull parlar ara, es l’auto-sabotatge.

Que entenem per auto-sabotatge?

Es un acte que tendeix a obstaculitzar la consecució dels nostres objectius mitjançant manipulacions inconscients.

M’agrada la definició que fa l’escriptora americana Alyce P. Cornyn-Selby que diu «Auto-sabotatge es quan diem que volem alguna cosa i després ens assegurem de que no succeeixi».

Alguns exemples d’auto-sabotatge son:

• Et proposes anar al gimnàs i vas postergant el fer-ho.
• T’has de posar a estudiar o a fer una tasca important i en prioritzes d’altres com ordenar la taula, fer neteja…
• Comences una dieta i la trenques dient-te «ja m’espero a dilluns i així la començo be…»

Et sens identificat o identificada amb aquestes situacions?

Partim del fet de que allò que ens proposem ho volem fer per que considerem que es bo per a nosaltres.

Que passa doncs?

Possiblement tenim una necessitat interna oculta que es superior al motiu conscient que ens impulsa a emprendre accions per a millorar, actuem inconscientment per satisfer-la, i fins que no prestem atenció a aquesta necessitat no podrem avançar.

Quina pot ser aquesta necessitat oculta?

Entre altres trobem:

• Necessitat d’acceptació.
• Necessitat de reconeixement.
• Necessitat de lliurar-me de responsabilitats.
• Creences internes que ens diuen «tu no pots…»

Que podem fer?

En un proper post veurem qué ens pot ajudar a evitar l’auto-sabotatge.

Credits de la imatge: Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net