Vivimos en una sociedad que constantemente nos empuja hacia el "tener". Tener más éxito, más bienes materiales, más experiencias... Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar en lo que realmente impulsa este deseo constante?
Categoría: General
Mindfulness y la escucha empática
El arte de estar realmente presente en conversaciones difíciles Introducción En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, la capacidad de estar verdaderamente presente en nuestras interacciones con los demás se ha convertido en un recurso valioso. Como psicólogo coach y practicante de mindfulness, he observado que una de las habilidades más … Sigue leyendo Mindfulness y la escucha empática
Descubre los beneficios del Psico-Coaching en el desarrollo personal
Descubre los beneficios del Psico-Coaching en el desarrollo personal es un artículo que te invita a que profundices en las numerosas ventajas de incorporar el Psico-Coaching en tu viaje de crecimiento personal. Este enfoque transformador no solo ayuda a las personas a definir sus objetivos de manera realista, sino que también promueve la creatividad, la … Sigue leyendo Descubre los beneficios del Psico-Coaching en el desarrollo personal
Desbloquea tu potencial emocional con Mindfulness
Desbloquea tu potencial emocional con el mindfulness: Descubre el poder transformador del mindfulness para nutrir tu bienestar mental. En este artículo, exploraremos el concepto del mindfulness y su impacto profundo en desbloquear tu potencial emocional. Al practicar la atención consciente, podrás observar tus experiencias con aceptación y sin juicio, lo que te permitirá tener una … Sigue leyendo Desbloquea tu potencial emocional con Mindfulness
La resiliència en l’entorn laboral
Versión en castellano La paraula RESILIÈNCIA es refereix a la capacitat que tenim els éssers humans per sobreposar-nos a moments crítics i adaptar-nos després d'experimentar alguna situació inesperada i que valorem com a difícil, recuperant-nos i sortint enfortits. De vegades hem d'afrontar situacions realment dramàtiques, però sovint allò que afrontem són petites dificultats que, malgrat … Sigue leyendo La resiliència en l’entorn laboral
Abandono…
VOLVER A MIRAR CON OTROS OJOS
Ayer por la tarde, un amigo y compañero, me sorprendió con un pequeño recorte de periódico.
En este recorte, llamado Cadena de Favores, se cuenta como un empleado de una gasolinera de Sudáfrica puso el equivalente de seis euros de su bolsillo, y con ello ayudar a una joven desconocida a poner gasolina en su vehículo y, quitándole importancia, le dijo que ya se lo pagaría otro día.
Tengo que reconocer que, esta noticia, me impactó sobremanera, lo noté en el corazón, donde nos llegan los actos generosos y desinteresados, gestos que nos recuerdan nuestra humanidad.
Me hizo recordar unas palabras de David del Rosario, en el que nos recuerda en su libro “El libro que tu cerebro no quiere leer”, que el ser humano consiguió adaptarse con éxito al proceso de la vida y convertirse en el más apto, gracias a cinco herramientas básicas: la paciencia, la cooperación, la…
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CINCO MINUTOS
Son las seis de la mañana, suena el despertador, abro los ojos… Ese momento, cuando despertamos, es de los más importantes del día. Vamos a parar y a pensar ¿Cómo es mi despertar? ¿Contento, molesto…? La actitud con la que comenzamos el día puede marcar nuestro nivel de bienestar y tenemos la capacidad de decidir … Sigue leyendo CINCO MINUTOS
La divagación, un estado base de la mente
Versió en català Un estado base de nuestra mente es la divagación. Si no está haciendo nada, nuestra mente divaga, y lo hace hacia el pasado y hacia al futuro, difícilmente lo hará poniendo el foco en el momento presente. Este estado de divagación puede ser la causa de ansiedad, estrés y depresión. En el … Sigue leyendo La divagación, un estado base de la mente
MINDFULNESS
Malgrat tenir una vida que podem considerar com a còmode si la comparem amb la gran majoria dels més de set mil milions d’habitants del nostre planeta, no hi ha dia que no ens creem algun tipus de patiment emocional.
Això pot ser degut al fet que no hem evolucionat per ser feliços, sinó que l’evolució ens ha preparat per a la supervivència de l’espècie. A l’evolució no li importa si som feliços o no, però a nosaltres si!!!
Una pràctica que ens pot ajudar a assolir aquesta fita és el Mindfulness, també conegut com a consciència plena.
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MINDFUL COACHING 